Setiap hari duduk di kantor akan menyebabkan punggung sering kali terasa sakit. Rasa sakit ini bisa berlangsung lama hingga berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Apakah hal ini disebabkan oleh posisi duduk yang salah?

Posisi duduk yang salah sering kali menyebabkan sakit di bagian punggung. Posisi salah yang dimaksud yaitu duduk dalam keadaan miring atau ketika salah satu sisi tubuh menerima beban yang lebih berat. Akibatnya, tekanan pada tubuh tidak terbagi rata dan punggung anda pun akan terasa pegal dan nyeri.

Memang diperlukan waktu lama sampai berhari-hari, agar otot dapat relaks lagi. Untuk mengatasinya, coba ubah kebiasaan duduk anda dalam posisi tegak dengan dada bidang. Jika pekerjaan di kantor membuat anda terlalu banyak duduk, usahakan berdiri sejenak, lalu gerakkan tubuh  sesekali setiap 30-60 menit. Hal ini penting untuk melancarkan aliran darah ke semua bagian tubuh.

Apabila rasa sakit tak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter atau chiropractor, untuk mengetahui apakah ada kelainan pada tulang belakang, misalnya HNP/ sarat terjepit yang tentu perlu penanganan khusus. Hindari jalan pintas mengkonsumsi pain killer. Sebab obat penghilang nyeri hanya berperan sementara dan tidak boleh dikonsumsi terlalu sering dalam jangka waktu lama karena memiliki efek samping yang tidak baik.